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영상 스크랩	두부를 이렇게 드세요! 담백하고 구수한 한끼가 완성됩니다👍💯 두부 200g 계란 2개 알배추 두 줌 앞다리살 또는 대패목살 팽이버섯 1개 부추 한 줌 물 300ml 된장 1.5T 다진마늘 1T 액젓 1T 간장 1T 청양고추 2개 후추 들기름 2025-05-01 08:30:17	영상 스크랩
영상 스크랩	김치를 넣어 이렇게 드세요! 바삭쫄깃 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯 2025-04-29 08:29:01	영상 스크랩
영상 스크랩	김밥을 이렇게 드세요! 살 빠지고 맛있는 양배추 오이 참치 김밥👍💯 양배추 한줌 당근 약간 오이 1/3 양파 1/4 소금 1/3T 설탕 1/2T 식초 1T 크래미 2 계란 3개 김 밥1/3공기 마요네즈 크게 1.5T 홀드레인머스터드 1/2T 소금 2꼬집 후추 약간 2025-04-24 08:30:30	영상 스크랩
영상 스크랩	두부에 계란을 넣어 이렇게 드세요! 영양가득 맛있는 두부 요리 3가지👍💯 2025-04-19 10:30:21	영상 스크랩
영상 스크랩	스팸과 밥을 이렇게 드세요! 간단하고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯 2025-04-18 09:01:02	영상 스크랩
영상 스크랩	애호박을 이렇게 드세요! 쫄깃 담백하고 맛있는 애호박 요리 2가지👍💯 1 애호박1/2개 마른당면 50g 굴소스 2/3T 참기름1/2T 소금 후추 계란2 쌀종이 2 애호박1/2개 당면50g 계란2개 쌀종이 굴소스 1/2T 참기름 1/2T 소금,후추 (치즈) 2025-04-12 08:30:13	영상 스크랩
영상 스크랩	상추와 참치로 이렇게 드세요! 간단하고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯 2025-04-11 08:36:36	영상 스크랩
영상 스크랩	두부에 계란을 넣어 이렇게 드세요! 단백질 가득 영양 가득한 한끼가 완성됩니다👍💯 1 두부 한 모(300g) 토마토 1개 계란 2개(소금,후추) 다진마늘 1T 대파 1개 팽이버섯 (고기) 물 한컵 200ml 간장1T 굴소스1/2T 소금,후추 2 두부 반모 (150g) 토마토 반 개 굴소스1/2T 계란2~3개(소금 1/2t) 다진마늘 1/2T 후추… 2025-04-10 08:30:09	영상 스크랩
영상 스크랩	밥대신 양배추 요리 9가지! 밥 대신 먹으면 살 빠지고 건강한 양배추 요리👍💯 2025-04-02 09:52:04	영상 스크랩
영상 스크랩	계란덮밥은 꼭 이렇게 만들어드세요! 2025-03-28 18:19:23	영상 스크랩
영상 스크랩	배추와 두부를 이렇게 드세요! 단백질 가득 다이어트 한끼가 완성됩니다👍💯 배추 6장 두부 반 모(간장 1T 물 1T 올리고당 1/2T) 파프리카 오이 땅콩버터 2T 간장 2/3T 설탕 1/2T 깨 레몬즙 또는 식초 1T(맛을 보시며 추가해주세요) (소금 약간) 물 2T 2025-03-23 08:30:07	영상 스크랩
영상 스크랩	두부와 계란을 이렇게 드세요! 영양가득 간단한 두부 계란 요리 2가지👍💯 1 두부 150g 파 한 줌 밥 60g 계란 2개 간장 1/2~2/3T 참치액 1/2T(조절) 참기름 1T 후추 깨 2 두부 1/2모 팽이버섯 1봉지 파 계란 2~3개 다진마늘 1T 청양고추 1개 국간장 1T 참치액 1T 물 4~500ml 후추 2025-03-20 08:30:14	영상 스크랩
영상 스크랩	두부를 이렇게 드세요! 속 편하고 담백한 두부 요리 2가지👍💯 1 두부 300g 계란 2개 배추 대파 1개 팽이버섯 1봉지 국간장 1T 참치액 1T 다진마늘1/2T 물 한 컵 반 고기 120-130g 간장1T 참치액2/3T 다진마늘1/2T 설탕1/2~2/3T 참기름1/2T 후추 약간 2 두부 500g 계란 1개 다진고기 140… 2025-03-16 09:00:26	영상 스크랩
영상 스크랩	양배추에 계란을 넣어 이렇게 드세요! 영양가득 맛있는 양배추 요리 2가지👍💯 양배추 200g 당근 소금 1/4T 전분 3T (가감) 청양고추 1개 계란 치즈 2025-03-11 08:00:17	영상 스크랩
영상 스크랩	묵은지 김치를 이렇게 드세요! 단백질 가득 살빠지는 한끼가 완성됩니다👍💯 2025-03-08 08:00:29	영상 스크랩

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