계단을 오를 때 한 칸씩 오르기와 두 칸씩 오르기 중 무엇이 이득일까요? 계단을 오를 때는 주로 이동을 목적으로 하는데, 운동이나 건강 등을 위해서 오르는 분들도 있습니다. 목적에 따라 어떻게 오르는 것이 이득인지 알아봤습니다.

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※ 참고자료·논문자료·자문 등 도움
- Physiological Responses to Single versus Double Stepping Pattern of Ascending the Stairs
: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpa/24/4/24_4_253/_pdf/-char/en
- The Metabolic and Muscular Differences Between Two Stair-Climbing Strategies of Young Adults
: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/09000/The_Metabolic_and_Muscular_Differences_Between_Two.40.aspx
- [건강] 고관절충돌증후군 예방, "계단 두 칸씩 오르세요"
: http://moneys.mt.co.kr/news/mwView.php?type=1&no=2018022717048094964&outlink=1
- 겨울철 건강관리의 작은 실천 직장·집에서 계단 오르기
: http://hosp.ajoumc.or.kr/HealthInfo/HealthView.aspx?ai=7514&cp=1&sid=
- 해당 콘텐츠는 2018년 10월 29일 블로그에서 먼저 소개했습니다.
: https://worldspeedwg.tistory.com/1394

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