#비x일주어터 #다이어트 #쿠키있음

결국 공개합니다, 체지방 제로에 도전하는 비 다이어트 비법과 식단
일주일 동안 No 주작 '비 다이어트'에 도전한 일주어터 (tlqkf 주의;;), 과연 결과는??

비 피셜 순환운동 법:

?‍♂️1세트 (20초 운동 후 10초 휴식을 반복)
- 제자리 뛰기
- 점프 스쿼트 / 이지모드 : 스쿼트
- 플랭크 응용 동작 (바닥 3형제)
ㄴ 1) 플랭크
2) 점프 플랭크
3) 마운틴 클라이밍
- 롤아웃 / 이지모드 : 사이드 토터치
- 푸쉬 업 / 이지모드 : 무릎대고 푸쉬업

이 세트를 30분간 반복해서 진행한다.

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(2월 11일 목요일 까지 신청 마감)

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