운동없이 매일 이렇게 먹었더니.. 8kg이 빠졌어요~ 양배추는 이렇게 먹어봐요~

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7910 운동없이 매일 이렇게 먹었더니.. 8kg이 빠졌어요~ 양배추는 이렇게 먹어봐요~

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작성자 요리하는다이어터홈페이지 이름으로 검색 댓글 0건 조회 921회 작성일 21-06-22 12:00

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양배추오트밀밥.
양배추 6스푼.
오트밀 5스푼.(압착귀리 사용)
물 3스푼 넣고 섞어주세요.
뚜껑 덮어서 전자레인지 3분.
뚜껑을 열지 않은 상태로 1분 뜸들이기.

쌈장 만들기.
다진 마늘 반스푼.
된장 1스푼.
알룰로스 1스푼.
매운 고추 1개.
고춧가루 조금.
참깨 조금.
참기름 조금.

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