오늘은 마마무 솔라 가 함께했습니다.

평소 운동을 즐겨 하고 다양한 운동 정보를 알고 있지만, 조금은 본인이 원하는 근성장 목적에는 약간 맞지 않는 운동방법과 루틴에 대해서 가벼운(?) 의견을 전달해 줬습니다.

특히나 스쿼트 동작시에 하프 스쿼트나 엉덩이만을 고립하는 운동도 고립운동 측면에서는 좋은 효과를 주지만 기능적인 부분을 위해서 반드시 본인이 다 사용할수 있는 몸의 가동범위를 최대한 사용하는 풀스쿼트 동작은 꼭 한번선행하고 고립운동 하시기를 강력하게 추천드립니다.

사실 예전엔 저도 하기 싫어하고 필요성을 느끼지 못했던 부분이었고 뒤늦게 느끼고 후회하는 부분아러 ㅎ 더욱 더 추천 드립니다!

재밌게 보시고 척추 중립 중요성과 풀스쿼트 훈련 꾸준히 해 보시길 바랍니다!
오늘도 득근 하십시요!

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