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바른자세우다경
채널명
바른자세우다경
카테고리
스포츠/운동
생성날짜
2010-12-10 21:59:46
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바른자세트레이너 우다경 체형교정, 자세교정 ,필라테스, 요가, 웨이트트레이닝, 퍼스널 트레이닝, 학동역
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바른자세를 만드는 지름길 알려드릴게요! #바른자세 #만성통증 #자세교정 #shorts
2024-06-12 18:00:21
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이 운동을 못하면 무릎이 아파요! 무릎 안정성 부족으로 무릎통증을 경험한적 있나요? 무릎안정성을 높혀주며 하체 스트레칭 하는 운동을 시작해보세요. #바른자세바른운동센터 #무릎통증
2024-05-18 13:44:53
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이 동작을 못한다면 손목,어깨가 아파요. 1분만 하면 손목,어깨 강화 됩니다. 케틀벨 이용한 손목,어깨 운동 #바른자세바른운동센터 #케틀벨 #손목통증
2024-05-16 17:16:42
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어깨 통증 호소인들이 해야하는 '이 동작' 1분 스트레칭 #바른자세바른운동센터 #굽은등 #어깨통증 #스트레칭 #자세교정
2024-05-14 17:00:26
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퇴근 후 1분으로 어깨통증 완화하고 등, 목, 척추까지 편해지는 '이 동작' 따라해보세요 #바른자세바른운동센터 #폼롤러운동 #어깨통증 #라운드숄더 #굽은등
2024-05-13 18:00:09
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집에서 5분으로 허벅지 안쪽 지방 분해 하는 방법! #바른자세바른운동센터 #허벅지살 #허벅지살빼는법 #shorts
2024-05-11 17:00:25
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평발,엑스자다리,오다리,골반교정 운동 필요하다면 이 동작을 반드시 하셔야 합니다. #바른자세바른운동센터 #바른자세 #골반교정 #평발
2024-05-11 13:49:52
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척추,허리주변 근육이 부드러워지며 코어,어깨, 좌우 밸런스가 개선됩니다. 각 1분씩 진행 목표로 처음엔 30초로 시작하세요. #바른자세바른운동센터 #허리스트레칭 #자세교정
2024-05-09 21:33:00
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케틀벨 스쿼트 스쿼트 시 뒤로 넘어간다면 이 스쿼트를 시도해보세요. 밸런스가 맞춰지며 2배 빨리 하체근력 강화됩니다. #스쿼트자세 #케틀벨 #여자스쿼트자세 #바른자세바른운동센터
2024-05-06 16:16:03
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부드러운 척추, 시원해지는 등과 가슴 스트레칭 겸 탄성을 이용한 운동 입니다. 허리에서 돌리지 말고 골반으로 돌아 몸통이 돌아가고 벽집는 손의 등근육 강화와 가슴 스트레칭 됩니다
2024-05-04 17:27:16
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무릎 통증을 경험하고 있나요? 무릎 주변 근육을 강화시키는 운동을 1분씩 해보세요. 무릎안정성 높이는 운동 루틴 #무릎통증 #무릎운동 #바른자세바른운동센터
2024-04-30 18:31:12
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척추를 부드럽고 뻐근한 허리 근육을 풀어주어 허리통증 완화 와 시원한 스트레칭 동작입니다. #바른자세바른운동 #허리통증 #허리스트레칭
2024-04-29 17:15:59
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스쿼트 자세 #squat #여자스쿼트 #스쿼트자세 #힙업운동
2024-04-24 10:35:36
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몸이 고맙다 할거에요 😄🙂 1분 움직임을 한다면 어깨가동성향상으로 어깨통증완화,뻣뻣한 등과 어깨가 부드러워 지면서 자세 개선 효과가 나타납니다. #바른자세바른운동센터 #바른자세
2024-04-23 22:16:25
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오래 앉아 굳은 상체 부드럽게 만들어 등통증 완화, 자세가 개선되어 굽은등 사라집니다 #바른자세바른운동센터 #바른자세 #쇼츠 #shorts
2024-04-22 18:30:21
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19-08-04 03:13
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