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밥대신 팽이버섯을 김에 돌돌말아 김밥처럼 드셔보세요!! 겉은 쫀득하면서 오도독 팽이버섯의 식감이 끝내줘요👍
밥대신 팽이버섯을 김에 돌돌말아 김밥처럼 드셔보세요!! 겉은 쫀득하면서 오도독 팽이버섯의 식감이 끝내줘요👍
✔️재료
팽이버섯 큰 사이즈 1봉지 (2줄 기준) , 1줄 만들경우 작은 사이즈 2봉지
김 4장
진간장 2T
맛술 1T
식초 1T
알룰로스 2T
케챱 2T
올리…
2024-07-03 19:42:25
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기름진 음식이 땡길 땐...밀가루, 물, 계란없이 당근 1개로 이렇게 드세요!! 염증 해독에도 좋아요👍
기름진 음식이 땡길 땐...밀가루, 물, 계란없이 당근 1개로 이렇게 만들어 보세요!!
재료
당근 1개 (180~200g)
소금 1/2t
전분가루 1T
슬라이스 치즈 1장 (선택)
2024-06-29 19:00:07
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상추와 팽이버섯은 이렇게 만들어보세요!! 여름이면 금방 무르는 상추와 팽이버섯 활용하기 최고입니다👍
상추와 팽이버섯은 이렇게 만들어보세요!! 여름이면 금방 무르는 상추와 팽이버섯 활용하기 최고입니다👍
✔️재료
상추 100g
팽이버섯 1봉지
달걀 3개 (맛술 1T , 소금 2~3꼬집)
전분가루 1T
#팽이버섯전 #상추전#다이어트 부침개
2024-06-23 18:54:40
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찐 고구마 있다면 밀가루 반죽없이 이렇게 만들어 보세요!! 속이 편한 고구마 빵 미니 크로와상이 완성됩니다👍
찐 고구마 있다면 밀가루 반죽없이 이렇게 만들어 보세요!! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 미니 크로와상이 완성됩니다
재료
찐 고구마 150g
또띠아 2~3장 (20cm 이상)
달걀 1개 , 노른자 1개
녹인 버터 15g
알룰로스 1T
소금 2~3꼬집
오일 약간 (선택)
…
2024-06-17 20:29:34
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밥도둑 계란말이 이렇게 드셔보세요!! 밥없이 김밥처럼 먹는 다이어트 계란말이가 완성됩니다
#밥도둑 #계란말이 이렇게 드셔보세요!! 밥없이 김밥처럼 먹는 #다이어트 계란말이가 완성됩니다
재료
계란 4개
오트밀 40g (익힐 때 물 60ml)
양파 30g
당근 30g
대파 20g
김 1장, 2/3장 (선택)
맛술 1T
참치액 1T
소금간 적당히
2024-06-11 19:31:19
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전자렌지로 순두부계란찜 이렇게 만들면 밥이 필요없어요👍아침 저녁 다이어트 한끼로 든든하면서 속도 편안합니다
전자렌지로 순두부계란찜 이렇게 만들면 밥이 필요없어요!! 아침 저녁 다이어트 한끼로 든든하면서 속도 편안합니다
✔️재료
순두부 1봉지
계란 2개
오트밀 30g
뜨거운 물 200ml
양파 30g
당근 20g
대파 10g
참치액 2T
소금간 기호에 따라 약간 필요
2024-06-05 18:25:36
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토마토 달걀볶음 이렇게 만들어 보세요👍속도 편하면서 맛도 2배!! 포만감도 2배!! 다이어트 한끼로 최고입니다
토마토 달걀볶음에 두부를 넣어보세요!! 속도 편하면서 맛도 2배!! 포만감도 2배!! 다이어트 한끼로 최고입니다
재료
토마토 1개 200
달걀 2개
두부 150g
모짜렐라 치즈 30~50g (선택)
대파 약간
맛술 1T
소금 2~3꼬집
진간장 1/2T
굴소스 2/3T
2024-05-30 18:11:54
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부드러운 치즈 케이크 좋아한다면..밀가루없이 계란과 우유로 집에서 간단하게 만들어 드셔보세요!! (ft.치즈 계란 푸딩 케이크)
부드러운 치즈 케이크 좋아한다면..집에서 간단하게 만들어 드셔보세요!! 간식이나 간편한 한끼로 좋습니다(ft.치즈 계란 푸딩 케이크)
재료
계란 노른자 3개
(저지방) 우유 500ml
감자전분 50g (전분 종류는 상관 없어요!!)
슬라이스치즈 3장
소금 1/4t
알…
2024-05-25 18:12:02
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양상추 이렇게 먹으니 둘이서 한통 순삭했어요!! 김밥보다 쉽고 빵없이 만드니..다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
양상추 이렇게 먹으니 둘이서 한통 순삭했어요!! 김밥보다 쉽고 빵없이 만드니..다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
✔️재료
양상추 1통
오이 1개 (180~190g)
당근 작은거 1개 (130~150g)
토마토 200 (큰거 1~2개 / 작은거 3~4개)
닭가슴…
2024-05-20 19:03:41
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밥대신 바나나와 달걀은 이렇게 드세요!! 간단해서 아침이나 간편한 저녁 다이어트 한끼로 든든해요👍
밥대신 바나나와 달걀은 이렇게 드세요!! 간단해서 아침이나 간편한 저녁 다이어트 한끼로 든든해요👍
재료
계란 1개
맛술 1t
소금 2꼬집
또띠아 1장 (20cm)
치즈 30~50g (선택)
2024-05-16 19:04:58
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두부 이렇게 만들어주니..앉은 자리에서 두부 한 모 순삭 !!매일 먹어도 맛있는 두부 요리에요👍
두부 이렇게 만들어주니..앉은 자리에서 두부 한 모 순삭 !!매일 먹어도 맛있는 두부 요리에요👍
✔️재료
두부 한 모 300g
전분가루 3T
간마늘 1t
진간장 1T
알룰로스 2T
굴소스 2/3T
케챱 2/3T
물 3T
고추장 1t
2024-05-12 18:07:05
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묵은지 있다면,,밥 대신 두부 계란볶음 만들어서 이렇게 드세요👍 다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
묵은지 있다면,,밥 대신 두부 계란볶음 만들어서 이렇게 드세요!! 다이어트 한끼로 든든하고 속도 편안합니다
✔️재료
두부 150g
대파 20
양파 50
당근 50
계란 2개
소금 2~3꼬집
묵은지 4장
2024-05-07 19:15:21
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삶은 병아리콩 있다면.. 밀가루 설탕 범벅 과자 대신 이렇게 드세요!! 기름에 튀기지 않고 만들기도 간단해요 (병아리콩 에어프라이어 과자 간식 만들기)
삶은 병아리콩 있다면.. 밀가루 설탕 범벅 과자 대신 이렇게 드세요!! 기름에 튀기지 않고 만들기도 간단해요 (병아리콩 에어프라이어 과자 간식 만들기)
✔️재료
병아리콩 150g (삶을 때 소금 1/2t)
올리브오일 1T
소금 2~3꼬집 (짭쪼름하게 드시고 싶다면 추…
2024-05-02 18:03:00
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달걀 1개와 오일만 있으면 첨가제 없는 고소하고 담백한 수제 마요네즈가 완성됩니다 🥚 실패없이 건강한 마요네즈 만들기
달걀 1개와 오일만 있으면 첨가제 없는 고소하고 담백한 수제 마요네즈가 완성됩니다!! 실패없이 건강한 마요네즈 만들기
✔️재료
달걀 1개
올리브오일 180ml
레몬즙 1T (또는 식초 1T)
소금 3~4꼬집 (기호에 따라 가감)
그외 기호에 따라 홀그레인 머스타드 2…
2024-04-27 13:57:06
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당면없이!! 튀김 반죽없이!!라이스페이퍼로 김말이를 만들어보세요👍바삭 쫀득 간단하고 맛있어요.
당면없이!! 튀김 반죽없이!!라이스페이퍼로 김말이를 만들어보세요.간단하고 맛있어요
✔️재료
양배추 80g
당근 60g
굴소스 1/2T
후추 약간
김 1장
라이스페이퍼 4장 (또는 8장)
2024-04-20 19:42:02
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