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스미홈트SmiHomeTraining
채널명
스미홈트SmiHomeTraining
카테고리
스포츠/운동
생성날짜
2014-08-01 07:23:59
업데이트
2024-09-25 05:25:14
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아들 둘 가진 엄마의 홈트채널 "스미홈트" "여러분도 저와함께 이쁜 몸 집에서 만들어 봐요~ 충분히 여러분도 하실 수 있으세요. 화이팅~!"
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Session 2. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )
안녕하세요~ 이번 Mom Fit Project 는 임신 기간 동안 안전하게 운동할 수 있도록 각 단계에 맞는 운동을 분기별로 나누어 준비했어요. ✔️Energy Beginning/ 임신 초기(1주~15주) 임신초기의 변화에 적응하고 활력을 유지할수 있는 가벼운 운…
2024-09-09 14:50:19
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Session 1. Mom Fit Project - Energy Beginning(1st Trimester Prenatal Workout )
안녕하세요~ 이번 Mom Fit Project 는 임신 기간 동안 안전하게 운동할 수 있도록 각 단계에 맞는 운동을 분기별로 나누어 준비했어요. ✔️Energy Beginning/ 임신 초기(1주~15주) 임신초기의 변화에 적응하고 활력을 유지할수 있는 가벼운 운…
2024-09-02 21:00:00
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06.05/30분 유산소
2024-06-06 10:17:15
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6.4/복부,옆구리,5분플랭크
2024-06-05 10:13:06
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6.3/30분 유산소
2024-06-04 10:11:29
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Fat-burning Workout/체지방빼기 운동(중상)
2016년 유튜브 초창기에 부족하지만 큰 사랑을 받았었던 중상급 체지방빼기 운동을 2024 버전으로 새롭게 만들었어요. 최대한 이전 루틴을 지키면서 부족한점을 보완하여 만들었답니다. 8년전 함께 운동했던 기억들을 떠올리며 또 한번 함께 땀흘리며 운동해봐요! 00:00…
2024-06-01 18:29:36
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5.31/복부,옆구리,5분플랭크
2024-06-01 10:12:08
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5.29/30분 유산소
2024-05-30 10:18:44
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5.28/복부,옆구리,5분플랭크
2024-05-29 10:18:33
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5.27/30분 유산소
2024-05-27 22:44:13
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Fat Burst20-이거하나면 운동끝!!! 체지방 녹이는 끝판왕 운동모음/20MIN.HIIT WORKOUT
HIIT! 즉 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 태우고, 신진대사를 촉진해 체지방 감소에 큰 도움을 주는걸로 알려져 있는데요. HIIT 동작들 중에서도 체지방 감소에 가장 효과가 좋은 운동 20개를 모아 알차게 영상을 만들었답니다. 단시간에…
2024-01-08 12:50:11
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최신 여자아이돌 음악에 맞춰 신나게 움직이는 저중강도 근력유산소!!
흥은 있어도 몸치라 신나는 음악에 맞춰 댄스 유산소하기 힘드신분들께 최고의 유산소 영상이 될꺼에요. ㅎ (제가 몸치라...) 최신 여자아이돌 음악에 맞춰 신나게 유산소 해봐요! 00:00 Intro 00:03 New Jeans/Super Shy 02:37 Pretty…
2023-11-25 10:26:16
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W4Day5.근력키우기 챌린지-전신편(Final)
아직까지도 유산소 위주로만 운동하고 계신가요??! 다이어트를 위해 달리기나 걷기 등의 유산소 운동만 하려는 여성들이 많지만, 근력운동으로 근육량이 늘어나면 오히려 근육이 지방을 태워준답니다.🔥🔥 그리고 근력이 오르면 신진대사도 높아지기 때문에 밤낮으로 칼로리를 소…
2023-09-28 22:00:00
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W4Day4.근력키우기 챌린지-복부편
아직까지도 유산소 위주로만 운동하고 계신가요??! 다이어트를 위해 달리기나 걷기 등의 유산소 운동만 하려는 여성들이 많지만, 근력운동으로 근육량이 늘어나면 오히려 근육이 지방을 태워준답니다.🔥🔥 그리고 근력이 오르면 신진대사도 높아지기 때문에 밤낮으로 칼로리를 소…
2023-09-27 22:00:08
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W4Day2.근력키우기 챌린지-상체편
아직까지도 유산소 위주로만 운동하고 계신가요??! 다이어트를 위해 달리기나 걷기 등의 유산소 운동만 하려는 여성들이 많지만, 근력운동으로 근육량이 늘어나면 오히려 근육이 지방을 태워준답니다.🔥🔥 그리고 근력이 오르면 신진대사도 높아지기 때문에 밤낮으로 칼로리를 소…
2023-09-25 22:00:13
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19-10-13 03:09
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