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[본방 종합] 🏋️벌크업의 동반자? 삼시세끼 이것만 먹어도 괜찮을까?? 😲단백질의 함정 | KBS 240724
⏰타임라인⏰
0:00 주요내용 미리보기
1:20 근육 운동 좋아하는 단백질 마니아 이화열 씨
5:50 보디 프로필을 준비하는 단백질 마니아 박소영 씨
9:46 두 사람의 영양 및 건강 상태 확인
16:15 건강 관리에 자신 있다는 방송인 덕순이 기성 앤더슨 씨
18:4…
2024-08-13 21:00:22
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[풀버전] 유행은 지났어도 효과는 여전하다! 간헐적 단식이냐 시간제한 다이어트냐?! 그것은 문제가 아니로다🙅♂️핵심은 생체리듬☀️ 생로먹방 19탄🍚 | KBS 180425
[생로먹방의 비밀] 기획・편집 : 박상욱
⏰타임라인⏰
0:00 오늘의 엑기스도 배가 뽀~옹
1:58 본방 주요내용
4:09 당최 두괄식을 모르는 김진희 아나운서의 생로만연체
6:08 이게 정말 다이어트 식단 맞나요 이유림 씨?
7:23 그럴 자격이 있었던 이유림 씨
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2024-08-08 22:00:21
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[본방 클립] 많이 먹어도 탈, 적게 먹어도 탈🤷♀️ 노년층은 단백질 어떻게 먹어야 할까? 머나먼 '적당히'의 길...🤔 단백질의 함정 | KBS 240724
⏰타임라인⏰
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0:46 꾸준히 건강 관리를 해왔지만 예전같지 않다는 박수정 씨
2:26 박수정 씨의 건강 상태
4:10 검사 후 식단을 바꾼 박수정 씨
4:40 단백질 섭취 적정량 간단 계산법
6:46 단백질 섭취를 신경써야 하는 노년층 (전문가 토크)…
2024-08-07 21:00:23
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[본방 클립] 통풍 환자들의 말 못할 고통😢 과도한 단백질 섭취와 요산 농도의 상관 관계📈 단백질의 함정 | KBS 240724
⏰타임라인⏰
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1:02 오랫동안 꾸준히 운동하는 통풍 환자 조연호 씨
4:12 포기할 수 없는 고기 사랑
4:43 조연호 씨의 요산 수치
6:42 35년간 통풍과 싸우는 최철호 씨
10:07 통풍이 동반하는 여러 만성질환도 갖고 있는 최철호 씨
▶️…
2024-08-06 21:01:00
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[본방 클립] 🥩고기에는 단백질만 들어있는 게 아니었다!(당연) 과다 섭취 금물!(물론) 단백질의 함정 | KBS 240724
⏰타임라인⏰
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1:10 건강 관리에 자신 있다는 덕순이 기성 앤더슨 씨
2:37 운동 후 소고기로 단백질 섭취하는 덕순이
3:41 검사 결과에 충격받은 덕순이
6:04 식단을 바꾼 덕순이
7:43 단백질 과다 섭취의 문제점은? (전문가 토크)
9:03 …
2024-08-05 21:00:22
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나랑 같이 먹다 살쪄버린 우리 아이😭 이대로는 안된다!! 생로먹방 18탄🍚 소아비만 골든타임을 잡아라! | KBS 180328 방송
[생로먹방의 비밀] 기획・편집 : 박상욱
⏰타임라인⏰
0:00 오늘의 엑기스
1:00 본방 미리보기
2:04 세계에서 가장 뚱뚱한 어린이 아리아 퍼마나
3:31 고도비만으로 결국 위소매절제술을 시행한 A씨
7:45 수술 후 3주만에 8kg이 빠진 A씨
9:20 A씨보…
2024-08-02 22:00:30
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[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717
⏰타임라인⏰
0:00 주요내용 미리보기
1:18 일본의 계단 오르기 대회 4차례 우승자 64세 미사오 씨
5:25 18층 계단을 숨도 안 차고 오르는 68세 김금숙 씨
9:01 계단 오르기의 운동 효과
11:40 관절염 3기인데도 계단 운동 덕분에 통증을 못 느꼈던 김…
2024-07-31 20:00:09
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[본방 클립] 계단 내려가기는 피해야 한다? 놀라운 효과가 있는 계단 내려가기 운동의 비밀! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717
⏰타임라인⏰
0:00 미리보기
0:44 계단 내려가기 운동을 병행하는 타니모토 교수
4:53 걷기 운동보다 계단 운동이 더 효과적인 이유는? (전문가 토크)
6:03 계단 운동을 통해 강화되는 근육 부위는? (전문가 토크)
8:08 계단 내려가기 운동의 효과 (전문가 …
2024-07-30 20:00:20
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[본방 클립] 가성비 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 할 수 있다! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717
⏰타임라인⏰
0:00 미리보기
1:16 무릎 통증이 있는 사례자들
5:15 계단 운동 프로젝트 사전 검사
10:58 계단 운동 4주 프로젝트 시작
13:05 올바른 계단 운동 자세
13:56 프로젝트 참가자들의 생활 변화
18:05 4주 프로젝트 결과
▶️ 주요…
2024-07-29 20:01:00
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🍚생로먹방x생로몸빵💪 진정한 다이어트를 찾아 나선 용사들의 대장정이 시작된다! 2부작 살 빼기 프로젝트🏋️♀️ | KBS 2015 방송
[생로먹방의 비밀x생로몸빵의 비밀] 기획・편집 : 박상욱
⏰타임라인⏰
0:00 먹방x몸빵
2:31 [1부 - 다이어트의 두 얼굴] 시작
3:41 승리하고 나오는 우리의 용사
5:41 유독 딕션이 좋은 용사의 무용담
7:43 참전용사 특별 건강검진
9:09 친구 핑계대…
2024-07-26 22:00:07
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[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710
⏰타임라인⏰
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1:10 비타민D 보충제를 먹는 벨리댄스 강사 김선분 씨
3:04 골다공증 때문에 비타민D를 챙겨먹는 황명순 씨
5:28 비타민D를 먹고 주사 피부염이 호전된 우아미 씨
8:09 비타민D의 생성 원리와 체내 작용
10:10 비타민D 과다/…
2024-07-24 21:01:00
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[본방 클립] 햇볕 쬐기와 식습관 개선만으로도 비타민D 수치 올릴 수 있을까?💊 비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710
⏰타임라인⏰
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0:38 비타민D 실험 참가자들
3:03 그 중에 눈에 띄는 최정희 씨의 주말 야식
5:48 4주간의 비타민D 실험
11:18 실험 결과는?
▶️ 주요내용
건강보험심사평가원에 따르면 국내에서 영양 결핍으로 치료받은 환자는 24만 7,0…
2024-07-24 20:00:38
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[본방 클립] 비타민D를 둘러싼 논란과 진실💊 결핍과 과다 사이 적정 섭취 기준은? | 비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710
⏰타임라인⏰
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0:42 비타민D 적정 섭취 기준에 대한 논란
5:26 햇볕 쬐기와 채식만으로 비타민D 수치를 올린 송무호 교수
9:45 난소암에 이어 골다공증을 앓았던 이원택 씨
13:32 비타민D가 권장량보다 낮은 수치여도 건강에 무리 없는 이유 (전…
2024-07-24 19:00:01
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[본방 종합] 아프고 다치고 수술까지 해도 운동 없인 못 사는 사람들🤔 과하면 독이 된다! 운동 과사용 증후군 | KBS 240703
⏰타임라인⏰
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1:18 무릎 수술 후에도 철인3종 경기를 즐기는 최호태 씨
6:58 특정 부위가 손상되는 과사용 증후군
8:39 클라이밍을 즐기다 손가락 통증이 생긴 이동훈 씨
15:04 배드민턴을 즐기다 오십견이 온 백승대 씨
19:43 고중량 운동으…
2024-07-22 21:00:53
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[본방 클립] 고강도 운동 중 순간의 실수가 초래하는 위협⚡️ 과도한 운동은 독이 된다! 운동 과사용 증후군 | KBS 240703
⏰타임라인⏰
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0:50 고중량 운동으로 허리를 다친 박주혁 씨
4:18 축구 중 십자인대가 파열된 곽태두 씨
7:28 곽태두 씨의 무릎 수술
10:35 수술 후 재생이 될까? (전문가 토크)
▶️ 주요내용
최근 건강을 위해 운동하는 사람들이 늘어나고…
2024-07-22 20:00:17
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