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목 디스크 낫는 신전동작 때 아프면? - 팔이냐 목이냐?? 먼저 챙기세요
경추 신전동작 때 아프지 않은 경우가 거의 없습니다. 그 통증이 방사통인지 연관통인지에 따라 신전동작의 범위가 달라져야 합니다.
2024-08-17 16:30:07
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과연 내 허리가 나을 것인가?회복을 암시하는 다섯 가지 현상
오랫동안 허리 통증으로 고생하는 분들은 "내가 제대로 하고 있는 것인가?, 내 허리가 낫을 수 있을 것인가?"라고 걱정하고 고민하는 분들 많습니다. 동영상에 나오는 다섯 가지 현상을 찾아보세요. 그 현상들만 있으면, 시간이 걸릴수는 있으…
2024-08-11 18:30:00
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목 디스크의 진단과 치료(백년목 개정판 리뷰)
1권 진단편과 2권 치료편으로 출판된 백년목 개정증보판에 대한 리뷰입니다.
2024-08-07 10:00:09
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디스크 약한 사람이 운동할 때 지켜야할 두 가지 원칙
허리나 목 디스크를 앓아도 통증이 좋아지면 다시 운동을 하는 것이 좋습니다. 이때 꼭 지켜야할 두 가지 원칙을 알려드립니다.
목차
0:00 Intro
0:50 29년간 허리가 아팠던 40대 중반 남성
3:30 디스크 약한 사람이 운동할 때 지켜야 할 두 가지 원칙…
2024-07-28 16:00:35
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디스크냐 협착이냐
자신의 허리 증상이 디스크인지 협착인지 알고 싶은 분은 보시기 바랍니다. 엄밀하게는 디스크 손상인지 척추관 협착인지를 감별하는 방법입니다.
2024-05-09 14:00:14
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디스크 탈출의 전조증상 #백년허리 #요통 #정선근
디스크가 탈출 하기 전에 나타나는 두가지 현상이 있습니다. 이를 잘 살피면 허리에 생기는 재난, 디스크 탈출증을 미리 예방할 수 있습니다.
2024-03-23 17:00:09
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허리 안 아프게 운전하는 법 #백년허리 #척추위생 #요통 #운전 #자동차 #정선근
허리 안 아프게 운전하는 법 - 운전할 때 척추위생
원본: @LYzo
2024-02-23 19:00:13
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외우지 말고 이해하세요
허리 아픈 사람애게는 하루 종일 심각한 도전이 끊이지 않습니다. 이 도전으로부터 내 허리를 안전하게 잘 지켜내려면 나쁜 운동, 나쁜 동작을 외우지 말고 왜 나쁜지를 깊이 있게 이해해야 합니다.
2024-01-29 10:30:06
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신전에 대하여...
허리와 목을 낫게 하는 신전에 대한 내용입니다.
2024-01-18 22:49:58
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허리 아픈 사람이 갑진년 새해 운동하는 법
갑진년 새해 복 많이 받으시고 더 건강하시기 바랍니다. 허리 아픈 분들도 더 건강해지기위해 꼭 운동을 하시기 바랍니다. 운동할 때 세가지 포인트만 기억하세요.
목차
0:00 Intro
1:21 운동하다 요통 재발한 증례
2:32 허리 아픈 사람이 운동할때 지켜야할 3…
2024-01-14 19:30:12
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진화의 축복:방사통 길들이기
2023-12-20 23:01:41
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오랜 친구가 허리 아플 때 제일 먼저 하는 질문 #요통 #허리통증 #백년허리 #정선근 #척추 #건강
허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문. 좀 더 자세한 내용은 정선근tv에 잘 나옵니다. 원본은 @c2E4 입니다.
2023-12-18 07:00:07
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퇴행성이라 참 다행이다!!!
허리가 아파 MRI를 찍었는데 퇴행성으로 진단 받으면 참으로 감사하고 고맙고 다행입니다. 그 이유를 알아봅니다.
2023-12-11 10:30:08
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재채기 할 때 찡~~하게 아픈 허리 (부제: 종판 손상의 추억)
재채기 할 때 찡~~하게 허리가 아파 재채기가 겁나는 분들이나 계단 내려오다 발을 헛디디면 그 충격이 허리에서 강하게 느껴지는 분들은 종판이 깨졌는지 꼭 확인해 보세요.
목차
0:00 Intro
0:38 재채기 할 때 찡~~하게 허리가 아픈 30대 초반 남성
1:2…
2023-11-27 11:00:13
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터진 디스크 되살려 쓰는 법
2023-11-23 22:58:57
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