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피를 맑게 하고 지방 분해를 도와 다이어트에 좋은 양파는 이렇게 드세요!! 저녁 밥대신 드시면 불편증에도 좋아요
피를 맑게 하고 지방 분해를 도와 다이어트에 좋은 양파는 이렇게 드세요!! 저녁 밥대신 드시면 불편증에도 좋아요
재료
양파 작은거 1개 (130~150g)
달걀 1개
라이스페이퍼 1장
모짜렐라치즈 15~20g (선택)
소금,후추 1꼬집
2024-08-06 18:51:46
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단호박과 계란 1개로 밀가루❌️ 불❌️ 초간단 다이어트 빵 만들어 보세요!! 요즘 이것 먹느라 밀가루 빵 안 사먹어요
단호박과 계란 1개로 밀가루없이 초간단 다이어트 빵 만들어 드셔보세요!! 요즘 이것 먹느라 밀가루 빵 안 사먹어요
재료
미니단호박 1개 (300g) 세척 시 식초 1T / 베이킹소다 1T
계란 1개
소금 2~3꼬집
알룰로스 1~2T
2024-08-02 19:01:47
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염증을 줄여주고 빈혈에 좋은 깻잎은 이렇게 드셔보세요!!또띠아에 깻잎 샐러드 올려주면 다이어트 피자가 완성됩니다
염증을 줄여주고 빈혈에 좋은 깻잎은 이렇게 드셔보세요!!또띠아에 깻잎 샐러드 올려주면 다이어트 피자가 완성됩니다
또띠아 1장
깨잎 20장 내외
방울 토마토 5~7개
통마늘 10~13알
양파 60g
소금,후추 약간
통파마산 적당히
드레싱 소스 : 그릭요거트 2T /…
2024-07-29 18:31:28
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단호박을 이렇게 만들어 줬더니... 너무 맛있다고 단호박 한박스 더 주문했어요!!
단호박을 이렇게 만들어 줬더니... 너무 맛있다고 단호박 한박스 더 주문했어요!!
미니 단호박 1개 (460g) / 세척 시 식초 1T , 베이킹소다 1T
계란 1개
슬라이스 치지 1장
다진 양파 1T
토마토 소스 1T
모짜렐라 치즈 기호껏 준비
파슬리가루 적당히
2024-07-25 18:53:46
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팽이버섯과 계란은 이렇게 드셔보세요!!입맛 없을 때.. 간단한 한끼로 추천해요👍
팽이버섯과 계란은 이렇게 드셔보세요!!입맛 없을 때 간단한 한끼로 추천해요👍
✔️재료
팽이버섯 1봉지
양배추 50g
양파 80g
계란 1개
소스 : 진간장 1T / 맛술 1T / 알룰로스 1T / 참치액 1t / 물 1T
그외 간마늘 1t / 참기름 / 깨
2024-07-22 18:23:45
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기름진 음식 땡길 때,, 밀가루 없이 병아리콩 삶아서 이렇게 드셔보세요!! 단백질 듬뿍 고소 담백해요(ft. 병아리콩 압력 밥솥 삶는 방법)
기름진 음식 땡길 때,, 밀가루 없이 병아리콩 삶아서 이렇게 드셔보세요!! 단백질 듬뿍 고소 담백해요(ft. 병아리콩 압력 밥솥 삶는 방법)
재료
병아리콩 150g (삶을 때 소금 1/4t)
묵은지 100g
새송이버섯 1개
전분가루 2T
2024-07-16 20:52:33
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반죽없이 초간단 가지전 이렇게 만들어 보세요🍆가지를 안 좋아하는 가족들도 앉은 자리에서 순삭해요
가지 1개로 푸짐한 초간단 가지전 이렇게 만들어 드셔보세요!! 가지를 안 좋아하는 가족들도 앉은 자리에서 순삭해요
재료
가지 1개 (150~170g)
달걀 2개 (맛술 1T, 소금 2~3꼬집)
빵가루 적당히
돈가스 소스 또는 케챱
2024-07-11 19:56:21
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가지 요리를 색다르게 드시고 싶다면 이렇게 드셔보세요!! 반죽없이 고기보다 맛있는 탕수육이 완성됩니다 (ft, 가지 탕수육 소스 만들기)
가지 요리를 색다르게 드시고 싶다면 이렇게 드셔보세요!! 반죽없이 고기보다 맛있는 탕수육이 완성됩니다 (ft, 가지 탕수육 소스 만들기)
✔️재료
가지 1개 (170~180g)
라이스페이퍼 6장
소스 : 진간장 3T / 알룰로스 4T / 물 70ml / 식초 3~4T…
2024-07-07 19:44:50
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밥대신 팽이버섯을 김에 돌돌말아 김밥처럼 드셔보세요!! 겉은 쫀득하면서 오도독 팽이버섯의 식감이 끝내줘요👍
밥대신 팽이버섯을 김에 돌돌말아 김밥처럼 드셔보세요!! 겉은 쫀득하면서 오도독 팽이버섯의 식감이 끝내줘요👍
✔️재료
팽이버섯 큰 사이즈 1봉지 (2줄 기준) , 1줄 만들경우 작은 사이즈 2봉지
김 4장
진간장 2T
맛술 1T
식초 1T
알룰로스 2T
케챱 2T
올리…
2024-07-03 19:42:25
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기름진 음식이 땡길 땐...밀가루, 물, 계란없이 당근 1개로 이렇게 드세요!! 염증 해독에도 좋아요👍
기름진 음식이 땡길 땐...밀가루, 물, 계란없이 당근 1개로 이렇게 만들어 보세요!!
재료
당근 1개 (180~200g)
소금 1/2t
전분가루 1T
슬라이스 치즈 1장 (선택)
2024-06-29 19:00:07
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상추와 팽이버섯은 이렇게 만들어보세요!! 여름이면 금방 무르는 상추와 팽이버섯 활용하기 최고입니다👍
상추와 팽이버섯은 이렇게 만들어보세요!! 여름이면 금방 무르는 상추와 팽이버섯 활용하기 최고입니다👍
✔️재료
상추 100g
팽이버섯 1봉지
달걀 3개 (맛술 1T , 소금 2~3꼬집)
전분가루 1T
#팽이버섯전 #상추전#다이어트 부침개
2024-06-23 18:54:40
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찐 고구마 있다면 밀가루 반죽없이 이렇게 만들어 보세요!! 속이 편한 고구마 빵 미니 크로와상이 완성됩니다👍
찐 고구마 있다면 밀가루 반죽없이 이렇게 만들어 보세요!! 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 미니 크로와상이 완성됩니다
재료
찐 고구마 150g
또띠아 2~3장 (20cm 이상)
달걀 1개 , 노른자 1개
녹인 버터 15g
알룰로스 1T
소금 2~3꼬집
오일 약간 (선택)
…
2024-06-17 20:29:34
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밥도둑 계란말이 이렇게 드셔보세요!! 밥없이 김밥처럼 먹는 다이어트 계란말이가 완성됩니다
#밥도둑 #계란말이 이렇게 드셔보세요!! 밥없이 김밥처럼 먹는 #다이어트 계란말이가 완성됩니다
재료
계란 4개
오트밀 40g (익힐 때 물 60ml)
양파 30g
당근 30g
대파 20g
김 1장, 2/3장 (선택)
맛술 1T
참치액 1T
소금간 적당히
2024-06-11 19:31:19
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전자렌지로 순두부계란찜 이렇게 만들면 밥이 필요없어요👍아침 저녁 다이어트 한끼로 든든하면서 속도 편안합니다
전자렌지로 순두부계란찜 이렇게 만들면 밥이 필요없어요!! 아침 저녁 다이어트 한끼로 든든하면서 속도 편안합니다
✔️재료
순두부 1봉지
계란 2개
오트밀 30g
뜨거운 물 200ml
양파 30g
당근 20g
대파 10g
참치액 2T
소금간 기호에 따라 약간 필요
2024-06-05 18:25:36
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토마토 달걀볶음 이렇게 만들어 보세요👍속도 편하면서 맛도 2배!! 포만감도 2배!! 다이어트 한끼로 최고입니다
토마토 달걀볶음에 두부를 넣어보세요!! 속도 편하면서 맛도 2배!! 포만감도 2배!! 다이어트 한끼로 최고입니다
재료
토마토 1개 200
달걀 2개
두부 150g
모짜렐라 치즈 30~50g (선택)
대파 약간
맛술 1T
소금 2~3꼬집
진간장 1/2T
굴소스 2/3T
2024-05-30 18:11:54
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