|
밥대신 좋아요! 당근라페 100배 맛있게 먹는 다이어트 참치샌드위치만들기
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 식빵 4장, 램블당근라페 200g, 참치 100g, 잎채소 90g, 피넛버터 2T, 홀그레인머스타드 0.5T, 무첨가 요거트 0.5T
- 램블당근라페 레시피 : https://youtube.com/shorts/11HkME6xN…
2024-07-05 11:00:13
|
영상 스크랩 |
|
SNS 다이어트 인기메뉴! 당근라페 만들기 #shorts
♥ 요리재료 (1T:15ml)
당근 500g, 소금 0.5T, 애플사이다비니거 2T, 레몬즙 2T, 홀그레인머스타드 0.5T, 올리브오일 2T
※ 애플사이다 비니거 대체재료 : 천연발효 식초
#다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트밀프렙 #갱년기다이어트
2024-07-04 11:00:00
|
영상 스크랩 |
|
밥대신 좋은 프렌치토스트 만들기! 가볍고 든든한 다이어트 음식으로 좋은 원팬토스트 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
식빵 2장, 무첨가 두유 100ml, 계란 2개, 파마산치즈, 블루베리, 보리수열매
2024-07-03 11:00:05
|
영상 스크랩 |
|
마구 먹어도 살 안쪄요! 매끼니 꼭 챙겨 먹는 쉬라즈샐러드 만들기, 밀프렙 다이어트 토마토 오이 샐러드 레시피
♥ 요리재료 (1T:15ml)
병아리콩 160g, 오이 2개(460g), 방울토마토 500g, 자색양파 100g, 노란 파프리카 200g, 블랙올리브 50g, 올리브오일 4T, 레몬즙 3T, 소금 0.5T, 후추
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 불려 놓은 병…
2024-07-02 11:00:15
|
영상 스크랩 |
|
맛있는 다이어트 반찬! 바삭바삭 고소한 감자채전 만들기, 감자요리 레시피 #shorts
♥ 요리재료
감자 2개, 소금
#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트반찬
2024-06-27 11:00:19
|
영상 스크랩 |
|
12분 찌고 바로 식혀요! 다이어트 간식 초당옥수수 찌는법 #shorts
♥ 요리재료
초당옥수수 5개
#다이어트간식 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트밀프렙
2024-06-26 11:00:01
|
영상 스크랩 |
|
두부 이렇게 드세요! 입맛 확 살려주는 고단백 다이어트 두부요리 두부냉채 레시피!
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
두부 500g, 양파 80g, 물 6T, 간장 4T, 식초 3T, 올리고당 2T, 다진마늘 1.5T, 후추, 부추, 통깨
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 간장마늘소스 만들기
00:26 끓는 물에 두부 넣고 끓이기
00:…
2024-06-25 11:00:18
|
영상 스크랩 |
|
쉽고 근사해요! 다이어트 감자요리 바질페스토 토마토 감자샐러드 만들기! #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
감자 210g, 토마토 4개, 바질페스토 1T, 소금
#다이어트감자요리 #다이어트요리 #다이어트음식 #갱년기다이어트
2024-06-23 18:36:23
|
영상 스크랩 |
|
밥대신 좋아요! 고단백 다이어트 에그마요 샌드위치만들기! 식감 좋은 오이 다이어트 계란 샌드위치만드는법
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
식빵 4장, 오이 1개, 삶은계란 4개, 슬라이스치즈 2장, 홀그레인머스타드 1T, 무첨가 요거트 2T, 후추, 소금
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 오이 슬라이서로 자르기
00:13 소금 넣고 버무려 10분간 절이기…
2024-06-21 11:00:04
|
영상 스크랩 |
|
요즘 매일 꼭 먹어요! 혈당 내리고 항염에 좋은 지중해식 오이 샐러드 만들기 #shorts
♥ 요리재료 (1T:15ml)
오이 2개(360g), 방울토마토 360g, 자색양파 85g, 올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 식초 1T, 소금 0.5T, 후추
#다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트밀프렙 #다이어트식단
2024-06-20 11:00:14
|
영상 스크랩 |
|
누른돌 필요 없어요! 오이지오이 50개 물없이 오이지 담그는법 #shorts
♥ 요리재료
오이지오이 50개, 천일염 600g, 유기농 황설탕 1kg, 천연발효 사과식초 900ml
#다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트밀프렙 #갱년기다이어트
2024-06-19 11:00:28
|
영상 스크랩 |
|
당뇨 항암 노화예방에 좋은 다이어트 음식 애호박 알리오올리오 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
애호박 320g, 마늘 45g, 방울토마토 270g, 레드페퍼 0.5T, 소금, 후추
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 애호박면 뽑기
00:16 마늘, 방울토마토 자르기
00:26 마늘기름 내기
00:38 방울토마 넣고 …
2024-06-18 11:00:13
|
영상 스크랩 |
|
딱 3가지재료! 쉽고 맛있는 다이어트 묵은지 김치볶음밥 레시피, 대패삼겹살 김치볶음밥 만들기 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
잡곡밥 300g, 씻은묵은지 200g, 대패삼겹살 150g, 대파 50g, 간장 1T, 고춧가루 1T, 설탕 0.5T
#다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트볶음밥 #다이어트식단
2024-06-16 18:00:25
|
영상 스크랩 |
|
매일 먹어도 속 편안하고 맛있는 채소찜 다이어트 원팬 비빔밥 만들기, 갱년기 다이어트 요리 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 잡곡밥 200g, 계란 2개, 토마토 1개, 콩나물 120g, 표고버섯 90g, 애호박 170g, 당근 100g
- 양념장 : 간장 2T, 매실액 1T, 참기름 1T, 다진파 1T, 통깨 0.3T
♥ 타임라인
00:00 인트…
2024-06-14 11:00:02
|
영상 스크랩 |
|
혈당 잡아주고 과식예방에 좋은 고단백 두부계란요리 애호박두부 오믈렛만들기! 갱년기 다이어트 요리 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
두부 300g, 애호박 150g, 계란 1개, 소금
#다이어트요리 #다이어트음식 #갱년기다이어트
2024-06-13 11:00:31
|
영상 스크랩 |