|
[여성을 위한 요가] 유방암 수술 후 어깨움직임 회복을 위한 재활요가 1편
안녕하세요, 모나에요.
유방암 수술받으신 다음 움직임을 너무 많이 제한하시면 림프부종으로 고생하시다가 나중에 어깨가 많이 굳게 되는 경우도 있어요. 조금 불편하시더라도 지금부터 천천히 움직임의 범위를 넓혀가며 회복해 보세요. 구독자님의 건강을 늘 기원합니다!
1편…
2024-07-06 16:54:34
|
영상 스크랩 |
|
[임산부요가] 자세를 바르게 하는 임산부요가 60분, 실제수업 영상, 모나요가 산전요가
오늘 영상은 상체정렬을 바르게 해서 자세를 펴주는 60분 임산부요가입니다.
점점 산부인과도 산전요가도 없어지는 요즘, 누군가에게는 도움이 되기를 바랍니다.
2024-04-19 06:30:01
|
영상 스크랩 |
|
[임산부 요가] 진진통 왔을 때 진통경감하는 방법을 연습하는 산전요가 60분 수업, 모나요가 임산부요가
24년 4월 수업을 녹화했어요,
요즘 레슨이 많아지다보니 영상 찍는 것이 너무 어려워 실제 수업영상으로 업로드 합니다. 이어폰 착용하시면 조금 더 잘 들리실 꺼에요!
2024-04-13 07:58:48
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 29. 프라나 파워/ 에너지 부스트
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-29 06:00:21
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 28. 상체 테라피 / 목과 어깨
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-28 06:00:02
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 27. 골반 테라피 / 골반 순환
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-27 06:00:25
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 26. 하체 테라피 / 다리를 가볍게
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-26 06:00:16
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 25. 사하스라라 차크라, 7번 차크라 / Sahasrara Chakra, Crown Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-25 06:00:16
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 24. 아즈나 차크라, 6번 차크라 / Ajna Chakra, Third Eye Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-24 06:00:09
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 23. 비슛다 차크라, 5번 차크라 / Vishuddha Chakra, Throat Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-23 06:00:01
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 22. 아나하타 차크라, 4번 차크라 / Anahata Chakra, Heart Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-22 06:00:25
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 21. 마니푸라 차크라, 3번 차크라 / Manipura Chakra, Solar Plexus Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-21 06:00:07
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 20. 스와디스타나 차크라, 2번 차크라 /Svadhisthana Chakra, Sacral Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-20 06:00:12
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 19. 물라다라 차크라, 1번 차크라 / Muladhara Chakra, Root Chakra
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-19 06:00:09
|
영상 스크랩 |
|
[29일 요가챌린지] Day 18. 일요 인요가 / Yin Yoga Sunday
2월 한달동안 매일 짧은 요가하며 매트 위에 올라서는 루틴을 만들어요.
초심자에게 적합한 젠틀한 요가프로그램.
매일 아침 6시에 업로드 됩니다.
2024-02-18 06:00:10
|
영상 스크랩 |