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수리키친Suri
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수리키친Suri
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생성날짜
2018-04-04 21:50:52
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2024-05-02 18:05:03
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부추를 이렇게 드세요! 단백질 가득 영양가득 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
두부 2/3모(200g) 감자 1개(180g) 부추 7~80g 계란 2개 전분 2T 소금 1t 후추
2024-05-01 17:30:09
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양배추를 이렇게 드세요! 담백 고소하고 영양가득한 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추 1/4(200g) 양파 1/2개 당근1/4개 (100g) 계란 3개 소금 1/3T, 후추 다진마늘1T 올리브 오일
2024-04-30 17:30:10
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밥대신 한끼를 이렇게 드세요! 아삭쫄깃 단백질 가득 영양가득한 한끼가 완성됩니다👍💯
1 숙주 200g 참치 작은캔 (80g) (작은)양파 1/2개 계란 3~4개 참치액 1/2T~2/3T (또는 소금) 청양고추 1개 굴소스 1T 후추 2 두부 1모 (들기름,소금,후추) 숙주 200g (작은)양파 1/2개 부추 한 줌 (20g) 계란 2개 다진마늘 …
2024-04-26 17:49:50
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부추와 두부를 이렇게 드세요! 고소하고 영양가득한 한끼가 완성됩니다👍💯
1 부추 70g~100g 두부 1/2모(150g) 계란 2개 다진 청양고추 1T 참치액2/3T (또는 소금 2꼬집) 후추 2 부추 두 줌 두부1/2모 계란 3개 참치액 2/3T (또는 소금) 후추
2024-04-21 16:58:14
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양배추를 이렇게 드세요! 담백 부드럽고 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
1 양배추 200g 감자 1개 (200~240g) 계란2개 소금1t 후추 다진대파 한 줌 2 양배추 50~60g 크래미 1~2개 계란2개 다진마늘1/2T 간장2/3T 굴소스2/3T 식초2/3T 올리고당2/3T 물 2T 후추 참기름
2024-04-14 17:30:10
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부추와 두부를 이렇게 드세요! 영양가득 맛있는 부추 요리 2가지👍💯
1 부추 100g 계란4~5개 맛술1T 소금 2꼬집 2 부추 100g 두부 한 모(300g) 참치 한 캔(150g) 계란2개 양파1/2개 청양고추 2개 참치액1T 소금,후추
2024-04-12 17:30:02
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밥대신 팽이버섯과 계란을 이렇게 드세요! 영양가득 맛있는 팽이버섯 요리 2가지👍💯
1 팽이버섯 한 봉지 양파 1/2개 당근 1/4개 청양고추 2개 계란3개 (소금1/2t) 굴소스1T 후추 2 팽이버섯 한 봉지 계란 3개 (소금 한 꼬집) 대파 2T 다진마늘1/2T 간장1T 굴소스1/2T 설탕1/3T 후추 물 6~7T
2024-04-09 17:30:13
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양배추와 두부를 이렇게 드세요! 속편하고 든든한 양배추 요리 2가지👍💯
1 두부1/2모 양배추 100g 계란1개 (소금,후추) 마른당면 한 줌(60g) 당근 1/4개 (50g) 대파 한 줌 마늘 1T 간장2T 굴소스1T 참기름1T 깨,후추 2 양배추 150g 당근1/3개 대파 한 줌 계란 2~3개 올리브오일 1T 굴소스 1T 후추
2024-04-07 17:00:17
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저장해두고 비오는 날 이렇게 드세요! 바삭쫄깃 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
쪽파 100g 새우 15~20 (150g) 청양고추1개 (작은)양파 1/2개 계란 2개 전분 2~3T 소금1t 후추
2024-04-02 19:21:20
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양배추와 두부를 이렇게 드세요! 단백질 가득 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
두부1/2모(150g) 참치 한 캔(100g) 양배추 100g 양파 1/3개 깻잎 10장 계란 2개 청양고추 2개 다진마늘 1T 소금1t 후추 참기름1t
2024-04-01 18:52:04
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밥대신 먹기 좋은 9가지 양배추 요리!! 영양가득 맛있는 양배추 요리👍💯
2024-03-31 17:00:30
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김에 계란을 넣어 이렇게 드세요! 쫄깃 고소한 김 계란 요리👍💯
구운 김 3장 계란 3~4개 소금 1꼬집 대파 약간 청양고추 1개 스팸 50g~70g
2024-03-28 18:30:16
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양배추를 이렇게 드세요! 바삭쫄깃 영양가득 든든한 한끼가 완성됩니다👍💯
양배추 200g 감자 300g 계란 1개 전분 2T 쪽파 5쪽 (또는 대파,양파) 참치액1T (또는 소금 1t) 후추 간장2T 식초1T 물1T 설탕1/2T
2024-03-23 16:00:22
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팽이버섯과 두부를 이렇게 드세요! 속편하고 맛있는 팽이버섯 요리 2가지👍💯
1 두부1/2모 팽이버섯 한 봉지 계란 3개 (소금 1꼬집) 쪽파 육수 250ml 참치액 1T 참기름 1t 2 두부 1모 팽이버섯 한 봉지 계란 2개 당근1/3 양파1/2 쪽파 6쪽 전분2T 다진마늘1t 참기름1t 참치액1T (또는 소금 1t) 소금 2꼬집 후추
2024-03-22 17:30:18
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밥대신 부추와 계란을 이렇게 드세요! 영양가득 맛있는 한끼가 완성됩니다👍💯
부추 50g 참치 작은캔(85g) 양파1/2개 계란3~4개 (소금) 굴소스1/2T 간장 또는 참치액 1/2T 후추 참기름 1/2T
2024-03-19 17:30:28
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21-05-30 14:00
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