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김나현 0 0
⠀웻지블록을 활용한 3D 체형교정 ,회전호흡하면서 하려니 진짜 더더 힘들어요 !⠀이상길 교수님께 배운내용들을… 더보기
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김나현 0 0
⠀많이들 보고 해보셨을 cat&cow stretch어떤 포인트를 살려야체형 교정에 도움이 될까요 ?특… 더보기
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김나현 0 0
⠀이게 몇일만에 필라테스인지 ..?너무 행복하군 !⠀⠀#필라테스강사김나현 #pilates_hd⠀
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김나현 0 0
⠀스트레칭 1 :손목을 굴곡시키는 근육을 늘려주는 효과터널증후근 있으신 분들께 추천⠀스트레칭 2 :손목을 신… 더보기
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김나현 0 0
⠀오늘부터 6주완성 필라테스 3기 시작됩니다.⠀신청은 오늘까지 받고 있어요 !줌클래스 들으신 강사님들은 저희… 더보기
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김나현 0 0
⠀내일 유튜브 촬영할건데 !영상으로 보고싶은 운동 있으세요 ? ?상,하의 @itzon_apparel_kr ⠀… 더보기
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김나현 0 0
⠀#LGUplus 제작 영상지난달 촬영했던@lguplus_ IPTV 콘텐츠 영상 일부에요 !⠀음소거 되어 있… 더보기
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김나현 0 0
⠀다음주 월요일 1월 17일 저녁 10시-11시zoom class 오픈 합니다신사동 658-16 2층 @sb… 더보기
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김나현 0 0
⠀#레더배럴시퀀스 ?두가지 척추움직임의 콤비네이션.여러분은 어떤 기구를 제일 좋아하시나요?⠀나는 못 골라 .… 더보기
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김나현 0 0
⠀새해 첫 워크샵 & 클래스 공지 ?⠀? 1)1/12 오전9시-오전11시대망의 ! 드디어 ! 이 주제… 더보기
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김나현 0 0
⠀오늘은 리포머 long box swan 에 대한 티칭포인트와 목적에 대한 내용이에요 ?여전히 여러분의 의견… 더보기
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김나현 0 0
⠀겨울철 경직되기 쉬운, 상체 특히 목 주변 근육들잘 풀어줘야 해요 ?그나저나 여러분은 크리스마스때 뭐하세요… 더보기
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김나현 0 0
? @nahyun_pilateshd @pilatestv ⠀Hello all⠀It's my favorite A… 더보기
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김나현 0 0
⠀점진적 단계 ! 이제 저 보면 떠오르시나요?⠀단순히 복부운동 , 배의 힘 ! 이 아닌힘의 경로를 인지하고 … 더보기
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김나현 0 0
⠀점진적 단계로 접근하는 half roll backsitting position 에서 하는 sicssors … 더보기